Laetud akud – heaolu loovad harjumused

  • Kuidas ärgata hommikuti värskemana ning startida entusiastlikult?
  • Kuidas viia end ladusamalt loovale lainele ning keskenduda olulistele tegevustele?
  • Kuidas suuta end õhtul välja lülitada ja puhata?

Ärka

Klaas vett

Päikesetervitus või viis tiibetlast või õnnekõnd.

Elujaatavad sisendused ja võimestav sisekõne.

Loo

Enda kutsumus ja flow (voog)

Tulemustund

Mindmap mõttekaardid – Xmind või Freemind

Stayfocusd ja Pocket

Puhka

Kõndimise meditatsioon ja tänulikkuse päevik

F.lux sinise valguse filter

Lõdvestus: Calm , Headspace või Vaikuseminutid

Äratav muusika

Loovale lainele ergutav muusika

Rahustav muusika